吃貨必知七大低卡路里食物

吃貨必知七大低卡路里食物，小編給大家介紹一下；

操作方法

黃瓜：熱量很低，並且糖分很低，不管是當水果還是蔬菜都是可以吃的。對於減肥妹子首選；

雞蛋：雞蛋是優質蛋白，還含鈣，熱量比較低。做飯有很多種，一般白水煮比較有營養；

蘋果：很多人都推薦減肥時候可以吃蘋果，不僅味道好，熱量低並且對面板和身體都是有好處的；

燕麥：這個是粗糧，含有豐富纖維，與牛奶一起搭配口感很好，飽腹感很強。主要是熱量低，好吃不胖；

西紅柿：也是減肥人吃的比較多，我們經常在水果沙拉里面看到，既可以當水果，也可以當菜吃，口感也很好，維生素C很豐富；

土豆：其實土豆也可以當做主食來吃，煮土豆含有豐富纖維，飽腹感很強。對於減肥來說也是不錯的選擇；

牛奶：其實牛奶熱量也是比較低，並且蛋白質豐富，對於減肥人來講，每天喝牛奶能夠保證身體蛋白質和鈣需求，還不長胖，飽腹感也比較強；