經常吃這6種食物，可以生髮！

現在的人生活習慣不好，飲食習慣不好，可能會導致脫髮。下面我來告訴大家幾種可以生髮的食物吧。

操作方法

菠菜：菠菜中含有非常豐富的鐵元素，可以補充給人體。如果我們人體缺鐵，可能會導致貧血，使頭髮不能及時再生以及掉髮。

雞蛋：雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，而蛋白質可以給頭皮提供營養。使我們的頭髮不容易脫落。

海帶：海帶中含有非常豐富的碘，而碘又可以促進甲狀腺的分泌，這一作用可以使頭髮更加有光澤。

維生素E：維生素E有促進細胞分裂的作用，所以可以促進頭髮的生長。我們可以從蔬菜水果中補充維生素E，也可以買維生素E的藥片吃。

黑芝麻糊：從小就聽大人說，想要頭髮好，就多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊可以使頭髮烏黑亮麗。

堅果：堅果中含有銅，而人體如果缺少銅的話，會導致新陳代謝出現問題。這樣就會導致我們脫髮。所以要多吃含銅的食物來補充。