男人保健吃什麼？這些食物讓男人重振雄風！

操作方法

貝類海鮮
海鮮裡面含有改善男性腎臟健康的元素，比如說像牡蠣，牡蠣裡面含有非常豐富的鋅元素，這種天然的鋅元素能夠很好的促使男性產生健康精子，也是產生精子最重要的一種營養元素。海鮮中還含有大量的牛磺酸，這對於保護男性的肝臟起到很好的效果，並且適當吃一些海鮮，能夠達到強身健體的保健功效。只是患有痛風，以及體內尿酸高的男性要注意對海鮮的食用。

大豆
說到這兒很多人表示不解，大豆不是女性雌激素最好的補品嗎？男人吃會不會過於“女性化”？其實吧，大豆裡面所含有的並不是雌激素一種營養物質，還含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維等等營養元素，所以對於男星來說，有些營養物質能夠很好的預防前列腺等疾病，比如說前列腺癌，且能夠補充男性的骨質蛋白。當然很多男性不喜歡喝豆漿，那麼豆腐就是男性最好的選擇了。

深海魚
不管是女性還是男性，現代人的壓力普遍都重，尤其是上有老下有小的中年男性，肩上的責任會比較大，再加上他們並不是很在意自己的健康，喝酒抽菸熬夜是經常的事情，那麼男性的三高問題就比較嚴重。所以說男性最好是每天定量吃點深海魚，能夠幫助男人很好的降三高，達到健康保健且毫無副作用的效果。

山藥
別看山藥只是一種素菜，卻是對男性有著很好滋補效果的食物。山藥裡含有很是豐富的皁苷和黏蛋白，這對於男性的腎臟健康有著很不錯的保養效果。值得注意的是，山藥想要對男性健康發揮最大的保健功效，最好的食用方式就是煮粥，不但有利於營養的吸收，還不會給腸胃造成負擔。

狗肉
說了一些素食，男人們會不喜歡了，難不成你讓一個大老爺們天天吃素？沒有的事，葷素搭配才是飲食養生之道。說到吃肉，那麼狗肉便是男人們保健的好食物，尤其是冬季，適當吃點狗肉能夠調理男性腎虛的狀況，也能夠提高男性的免疫力和抗病能力。只是有一點，狗肉好吃但要適當，萬萬不可過量。

蓮子
想必大家對於蓮子是非常熟悉的，這也是大家熬粥很喜歡用到的一味食材，也是一種中藥材。蓮子對於女性來說，有著不錯的美容保健功效，對於男性來說，也是養腎 的好食材。蓮子在中醫上來說，能夠對於腎臟起到一個益腎澀精的功效，所以說男性保健養生的食物少不了蓮子。

南瓜子
南瓜子對於男人來說可以代替香菸的，既能夠有效的幫助男性減少每天的吸菸量，還能夠起到一個養生保健的功效。南瓜子所含的物質能夠起到保護男性前列腺的效果，還有著輔助治療前列腺疾病的功功效，並且南瓜子含有大量的維生素E，可以幫助男性起到一個延緩衰老的效果，尤其適合中年男性哦。

獼猴桃
說了這麼多，最後推薦給男性一種具有養生保健功效的水果，那邊是具有奇異果之稱的獼猴桃。大家都知道獼猴桃含有非常豐富的維生素以及肌醇及氨基酸，還有大量的鐵質，能夠很好的補充男性的腦力以及強化免疫，其中獼猴桃所含的精氨酸，可是有著促進男性效能力的功效。