壽命短的男人身體特徵，多吃什麼食物延緩衰老？

壽命短的男人身體特徵，多吃什麼食物延緩衰老？男人是家庭的頂樑柱，承受的壓力無比巨大，身體的健康與壽命常常受到影響。根據相關研究調查顯示，女性的壽命通常比男性長。還有一般男性比較不注重健康養生，總認為自己很強壯，可是在現實生活中，卻總是被一些不良的習慣慢慢吞噬掉健康。

壽命短的男人，身體會有“2粗3短”

身體有這2粗

1.腰粗

別以為腰部是女人特有，現代的男性工作壓力大，經常熬夜加班，喝酒應酬，所以腰粗也比比皆是。然而人體的大部分重要器官都在腹部，這些器官被脂肪裹住，影響器官的正常運轉，加速器官的衰老。美國哈佛大學等科研機構做了相關調查，統計報告得出：腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性早亡風險高出79%。

2.脖子粗

如果頸圍超過正常值，意味著頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，這時候脂肪容易形成動脈粥樣斑塊，堵住血管，引發心血管疾病。頸部粗，頸動脈血管也變變厚，血管的管腔就會狹窄，血流就會變慢，產生一系列代謝問題，引發甲亢，脂肪肝，糖尿病，甚至睡眠都會受到影響。

生活習慣有這3短

1.吃飯時間短

男性生來就比較毛燥，加上平常工作時間緊張，每天吃飯總是匆匆忙忙，囫圇吞棗，一下子就搞定，所以很多男性都會腸胃病。人體消化吸收不好，身體細胞得不到足夠的營養素，人就容易衰老。

2.睡眠短

充足的睡眠對於生命非常重要，因為人的一生有1/3在睡眠中度過，只有充足的睡眠才能使人有精力投入第二天。然而現在很多男性，工作壓力大，熬夜加班，睡眠不足，老是失眠，這樣身體當中的各個器官就得不到很好的休息，從而也會增加了患上心腦血管疾病和癌症的機率，加快人體衰老，壽命也就比較短。

3.運動時間短

我們都知道生命在於運動，可是卻很少人做得到，尤其是男性，工作忙，壓力大，回家累得不想動。吃完飯就躺著看手機，看電視。可是不運動，人體細胞就會失去活力，人也就會加快衰老，命也就短了。

提醒男性，平常除了要作息規律，科學飲食，加強運動，還可以多吃以下幾種食物，有助於延緩衰老。

1.桂圓——養心安神又味美

新鮮的桂圓肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其它果品所不及。鮮桂圓烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓又稱龍眼，主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，《神農本草經》記載：桂圓肉有治療“五臟邪氣，安志厭食”的功效，稱“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。

2.人蔘——大補元氣更補脾

在古代，人蔘的雅稱為地精、神草。如今，人蔘被人們稱為“百草之王”，是聞名遐邇的“東北三寶”（人蔘、貂皮、鹿茸）之一，是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。人蔘都可以補益人體元氣，更是補脾的大藥。常吃可以延緩衰老。

3.茯苓——能瀉能補養身形

茯苓，自古被視為“中藥八珍”之一。其實，茯苓是一種名貴真菌，為多孔菌科植物茯苓的乾燥菌核，茯苓性平味甘，能健脾益胃、利水祛溼，寧心安神，可治脾虛，提高人體免疫力，延緩衰老。