女人身體開始衰老的表現，如何做好保養延緩衰老？

女人身體開始衰老的表現，如何做好保養延緩衰老？女人怕醜，更怕衰老的到來，醜可以用化妝品來遮掩，可以整容，可是如果衰老就顯得無可奈何。俗話說得好，歲月是一把殺豬刀，刀刀催人老毫不留情。不管你年輕多漂亮，在歲月這把刀下，總是被割得傷痕累累，在你身上的各個角落留下烙印。

女人開始衰老，有5個“醜樣”，若你一個也不佔，說明還年輕，易長壽

1.女人衰老醜樣一——頭髮稀少

有些女性一梳頭，滿梳子都是頭髮，一洗頭滿地都是頭髮，頭髮越來越稀少，這是女人衰老的醜態的表現。女人隨著年紀的增多，加上女性懷孕生子，腎氣越來越少。腎氣不足不能滋養毛囊，從而使頭髮越來越少，也會有越來越多的白頭髮。

2.女人衰老醜樣二——面板變差

女人年輕的時候，面板是光滑水潤富有彈性，隨著歲月的摧殘，膠原蛋白的流失，雌激素分泌的減少，面板就變差。變得沒有光澤，乾燥，出現皺紋，斑點，讓女人苦惱不已。

3.女人衰老醜樣三——腰部變“肥”

每個女人都想一直擁有S型曲線的身材，可是隨著年齡的增長，特別是生完小孩，腹部贅肉越來越多，而且很難減掉，整個人變得臃腫。這是由於女性開始衰老，器官也開始衰老，代謝變慢，導致脂肪堆積越來越多，腹部就變得肥胖。

4.女人衰老醜樣四——胸部下垂

胸部是女人的第二張臉，代表著女人是否年輕性感，所以女性都非常在意自己的乳房。如果你的乳房不在堅挺，而是下垂，那就是衰老正在悄悄到來。這是由於，女人性衰老雌激素分泌減少，導致乳房下垂。

5.女人衰老醜樣五——駝背

有的女性年紀不大，卻看過去像老年人駝背一樣。這是由於女性隨著年齡的增大，鈣質大量流失，沒有及時得到補充。如果你年紀輕輕就顯得駝背，不僅醜，也說明身體正提前衰老。

如果你有以上的這5個“醜態”，就是身體開始衰老的表現，別不承認，這時候做好保養才是最正確的，那如何做呢？

1.多喝水

人體的70%是由水構成，所以每天和足夠的水，可以保證身體的代謝，排出毒素與垃圾，滋養面板，延緩衰老。

2.多運動

生命在於運動，多運動可以加快人體代謝，增加血管彈性增強身體免疫力，延緩衰老的腳步。

3.保持良好的心態

愛笑的女人不僅不易衰老，而且運氣也比較好。再說愛笑的女人最美麗，無論是什麼時候我們都要能儘量保持一個健康年輕的心態。愛笑的女人年輕又美麗，身體還會很健康。

4.不熬夜

充足的睡眠是女人最好的保養品，所以女人平常儘量在11點之前入睡，每天保證8小時睡眠。不熬夜，睡前不看手機，不玩遊戲。

5.健康飲食

飲食對於我們的健康是非常重要，平常要合理飲食，三餐有規律，不暴飲暴食，少吃垃圾食品。多吃富含膠質的食物如銀耳、黑木耳、秋葵等，多吃一些抗氧化、補氣補血的食物如黑枸杞、西蘭花、核桃、黃芪、紅棗、枸杞等等，可以延緩衰老的步伐。