起床後做什麼事情可以讓自己越來越健康？

操作方法

排便，每天早上起床之後應該養成排便的習慣，這樣會給身體帶來很大的幫助。主要是因為在睡眠的時候，食物會存留在身體裡面，要是經過一個晚上之後沒有及時把這些食物給排出去，這樣就會給腸道帶來很大的負擔。這個習慣應該慢慢去培養，平常也能多吃點高纖維的食物，切勿超之過急。

深呼吸，每天早上起來起床之後，可以選擇站在窗戶邊或者陽臺上，先去伸個懶腰，然後在進行深呼吸，這樣每天呼吸口早上的新鮮空氣，還能增加身體裡面的氧氣量，瞬間就能讓自己的精神變得非常飽滿。

喝水，每天早上起床之後，應該認真去喝水。這是因為睡過一晚以後，如果沒有及時補充水分，很容易就會出現缺水的現象，要是及時補充水分之後，就能把腸道里面的毒素給排出去，這樣還能讓你快速清醒，一天的狀態都會變得更好。

早起聽音樂，每天早上剛剛起床的時候，基本上每個人都會覺得非常不舒服，很想要在床上多待上幾分鐘，此時不妨開啟手機放音樂，聽著好聽的音樂，不僅讓起床的速度變快，還能讓心情變得特別棒，接下來在音樂聲的陪伴之後，起床收拾吃早餐等，整個過程都會覺得很愉快。

早餐要吃好，每天早上肯定不能缺少一份營養又健康的早餐，現在有很多人都認為早餐吃不吃都無所謂，其實這種想法是錯誤的，吃好早餐可以讓自己一天都充滿活力，而且還能給身體帶來更大的健康，最好每天七點到八點左右吃早餐。

拍打全身，其實在每天等待早餐的時候，可以選擇拍打下全身，或者也能做下扭腰等各種小動作，這樣就能把全身的經絡給打通，還能加快身體裡面的血液迴圈。除此之外每天早上在擦臉的時候，也能用手輕輕拍打下自己的臉部，這樣就能讓面板吸收護膚品的養分，看上去也會特別紅潤。

洗澡，如果想要自己的身體越來越健康，可以選擇每天早上洗澡，這樣就能讓促進血液迴圈，加上沐浴之後身上清新的感覺，還能調整自己的心情，精神也會變得更好。至於洗澡的時間，還是要根據自己實際情況來定義。

喝杯蜂蜜水，每天早上喝水對身體好相信很多人都知道，確實這樣可以把身體裡面的毒素給排除，還能有效預防便祕，給身體補充更多的水分。然而每天早上喝蜂蜜水也是很好的選擇，不僅可以補水，還能加快腸胃蠕動速度，並且對面板也蠻好的。