床上瘦身運動 適合懶人的減肥操

來源:酷知科普網 2.5W

很多人都不喜歡運動,小編也是。小編給大家講一下床上瘦身的運動,很適合我們這些懶人的減肥操

床上瘦身運動 適合懶人的減肥操

操作方法

(01)俯臥撐:不管是在任何時間任何地點都可以做俯臥撐。雖然會把床弄得很亂,但是效果是非常不錯的

床上瘦身運動 適合懶人的減肥操 第2張

(02)仰臥起坐:仰臥起坐是很多懶人都喜歡的床上運動之一。不僅輕鬆,而且減肥方面有著非常大的幫助。尤其是腹部,效果是非常明顯的

床上瘦身運動 適合懶人的減肥操 第3張

(03)伸腿運動:可以緩解腿部肌肉的疲勞。對於頸椎也有著非常大的功效

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(04)拉伸運動:躺在床上用雙手去觸碰抬起的雙腳腳腕。對於身體的腰部和肌肉鬆弛度如果非常大的改善作用

床上瘦身運動 適合懶人的減肥操 第5張

(05)如果男女雙方在一起的話鍛鍊起來會更加賣力而且花樣很多。對於身體各方面機能有著非常大的幫助

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