黑豆怎麼吃最營養

黑豆，我們生活中最常見的食物了，怎麼吃才最有營養呢？快來和小編一起看看吧！

操作方法

（01）黑豆粉：最簡單的方法就是把買回來的黑豆磨成粉每天和水同服，有利於補虛益腎，活血利水，還對白髮等有非常顯著的效果哦。

（02）黑豆燉雪梨：將雪梨洗好切塊，黑豆也洗好（黑豆要先浸泡3~4個小時）放入鍋中煮，小火慢慢熬一個半小時左右，再加入適當的冰糖，就可以出鍋啦！有利於健脾，利水，活血。

（03）黑豆排骨湯：將排骨洗乾淨以後再一點姜，放入鍋中開始燉，黑豆也要先浸泡3小時左右，然後再一起倒入鍋中，一起燉，燉1個小時左右，就可以出鍋啦！有利於補腎，益氣，潤燥。