雞蛋怎麼吃最營養？

工具/材料

雞蛋，鍋具

操作方法

清蒸雞蛋
打一個雞蛋在碗裡，攪拌好放入一些溫開水，加入食鹽、五香粉、蔥花、放入鍋中蒸七八分鐘即可，這個吃法簡單又快速，出鍋放幾滴香油，老人孩子都愛吃，還特別利於吸收。

清炒雞蛋
雞蛋4-5個加入食鹽、五香粉攪拌均勻，加入炒菜鍋中放少許食用油，放入蔥姜爆香，將雞蛋倒入鍋中快速翻炒至金黃熱即可出鍋裝盤。

水煮雞蛋
這是雞蛋最有營養的吃法了，蒸的時候將雞蛋外殼清洗乾淨放入鍋中，蒸五分鐘左右即可，此時出鍋的雞蛋蛋黃比較嫩，最有營養價值。如果不喜歡蛋黃嫩點就再蒸兩分鐘即可。

茶葉蛋
有些朋友不太愛吃沒有味道的雞蛋，那就可以嘗試一下茶葉蛋，鍋中加冷水，加入茶葉、五香粉、孜然、花椒、肉桂等大料，放入洗好的雞蛋，煮至水開

特別提示

血脂高的朋友不宜都吃雞蛋。