黑芝麻怎樣吃最有營養

簡要回答

黑芝麻連皮一起吃，可能會影響到正常的消化，在壓碎之後會有一股迷人的香氣，還能夠有效促進人體的吸收。可以把碾碎的芝麻粉連同蜂蜜一起攪拌，然後塗抹在麵包上就可以擁有著更好的效果。

黑芝麻具有養血補肝的效果，吃一些炒熟的黑芝麻，就能夠有效延緩眼睛昏花，具體的吃法是將黑芝麻炒熟之後然後研磨成粉，每天早上還有晚上吃上一勺。

核桃黑芝麻糊也比較不錯，可以將黑芝麻晒乾炒熟之後和核桃仁一起研磨成細粉，然後將入白糖，在經過均勻攪拌之後就可以放入在白瓶子中，每天用溫開水調服。

黑芝麻可以和百合一起熬湯，將豬心切開，清水清洗乾淨，然後切成片狀。將黑芝麻放入到鍋中，然後加上生薑還有紅棗。

黑芝麻桑葚糊也是比較有營養的，需要準備桑葚，黑芝麻，在分別清洗乾淨之後放在鍋中搗爛，然後加入三碗清水熬煮。