孕晚期失眠怎麼辦

孕晚期肚子大，肚子裡的寶寶鬧騰，因此常常失眠，那麼孕晚期失眠怎麼辦？

操作方法

（01）孕晚期失眠大多是睡覺不舒服，可以起來走走，活動下筋骨，身體舒服了就好睡覺了。

（02）如果是肚子裡的寶寶鬧騰睡不著，可以輕輕的撫摸肚子，肚子裡的寶寶感受到你的撫摸就不鬧騰了。

（03）孕晚期一般是左側臥睡著比較舒服，一直保持一個姿勢睡很難受，孕媽可以在膝蓋處夾著枕頭睡，這樣會舒服一些。

（04）失眠的時候起來喝杯溫熱的牛奶吧！睡前喝牛奶有助於睡眠。