怎麼治療失眠
來源:酷知科普網 1.37W
現在人生活壓力大常常會失眠,失眠的後果是很惡劣的,不但會影響健康,身體,對工作也有很大的影響
操作方法
(01)失眠多數是由精神緊張和壓力造成的,學會解壓,放鬆自己,保持心情愉快,睡前最好不要喝太多水,吃一碗小米粥或一杯牛奶都有助眠的功效。
現在人生活壓力大常常會失眠,失眠的後果是很惡劣的,不但會影響健康,身體,對工作也有很大的影響
(01)失眠多數是由精神緊張和壓力造成的,學會解壓,放鬆自己,保持心情愉快,睡前最好不要喝太多水,吃一碗小米粥或一杯牛奶都有助眠的功效。