大學聯考期間失眠怎麼辦

簡要回答

大學聯考期間失眠可以從飲食調理方面著手，可能有些考生在大學聯考前心理狀態不是特別的好，會出現失眠的情況。這時候應該多吃一些補心安神促進睡眠的食物，像常見的核桃，百合，蓮子，紅棗，雞蛋黃，羊奶等等。

睡覺之前多泡腳
一般在大學聯考前有些考生情緒不是特別的穩定，容易產生失眠的情況。在此期間，建議考生在睡覺之前適當的用熱水泡腳，就會讓失眠的情況得到合理的改善。由於熱水泡腳能夠有效地消除疲勞，還能夠鎮靜神經興奮，對於促進睡眠效果比較好。

觀念的引導
考生在大學聯考之前，家長一定要合理的引導孩子，建議孩子儘量把失眠這件事情看淡一些。由於考生沒有得到合理的休息，對考試的影響往往比較大。建議考生不要過於緊張，適當的放鬆心態不會產生特別壞的結果，家長還需要合理的幫助孩子梳理知識改變觀念。

提前做好準備工作
由於大多數的考生在考試之前容易產生失眠的情況，家長不要駭人聽聞，也不要危言聳聽，要讓孩子做好考試前失眠不睡覺的心理準備，這樣孩子才不會產生太大的心理壓力。