失眠後心煩意燥怎麼辦

簡要回答

可服用調節神經的藥物來有效緩解。失眠後，出現心煩意燥，可能是神經衰弱，所謂神經衰弱，是植物神經功能紊亂所引發的失眠、多夢等表現，部分患者還會伴隨心煩易燥，注意力不集中心悸、呼吸困難等表現。

適當的調節情緒。在生活中不管什麼事情都需要適當的調節情緒，讓自己處於心情開朗的狀態，可以有效的避免失眠的症狀產生。

養成良好的作息習慣。患者在生活起居中需多加註意，不熬夜不給自己太大壓力，睡覺前可喝一杯牛奶或蜂蜜水。

不要胡亂喝茶。睡覺前一個小時，建議患者不要喝咖啡，不要喝濃茶，在飲食方面多吃含有維生素B一類的食物，還需要多吃新鮮的瓜果蔬菜做到飲食清淡營養均衡的攝入。