失眠有哪些危害

操作方法

失眠會導致患有疾病
失眠就等於慢性自殺,這句話相信大家都聽過.其實長時間的的睡眠不足會導致我們自身的免疫力下降,從而讓許多的疾病找上門來。而老年人由於自己本身的抵抗力也比較低下,長期失眠的話,容易引發高血壓、高血脂、老年性痴呆;心腦血管病、腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病、便祕等各種疾病。

失眠屬於神經方面的問題,長期的失眠容易導致植物神經功能紊亂。而且也會造成注意力不集中,思維能力的下降.從而讓抑鬱,焦慮的疾病找上門來。而抑鬱，焦慮的患有會導致我們的生活質量的下降，如果抑鬱比較嚴重的話，甚至有可能會導致患者產生自殺的衝動。

注意力不集中
晚上的睡眠不僅僅是為了讓我們的身體有個很好的放鬆，也是為了讓我們的精神得到放鬆。而失眠會導致在精神上沒有得到充足的休息，從而在第二天的時候注意力會不集中。注意力的不集中會導致學習，工作的效率下降，嚴重的可能會導致在出行的時候引發一些交通事故。

失眠會引發肥胖
肥胖可以說是大多數女性朋友的最大敵人，而人們往往覺得懶惰嗜睡的人比較容易發胖,其實不然,睡眠可以很好的增加我們自身的新陳代謝,讓我們體內的廢水和廢物得以排洩,睡眠的減少會導致我們自己臉部水腫,和腰腹部肌肉的堆積.從而造成肥胖。

加速衰老
不僅僅是我們的身體精神需要得到足夠的休息，就是我們的肌膚也需要有著充分的休息。如果我們自己睡眠不足,往往會增加自己的法令紋,導致黑圓圈,膚色暗淡等等問題,從而讓我們自己顯得比較老.而充足的睡眠會讓自己的肌膚更加的有光澤，這也就是所謂美容覺的由來。

抵抗力下降
我們自身的抵抗力和病毒處於一種對壘的狀態，如果自身的抵抗力下降的話，病毒就會輕鬆的襲擊到我們，從而導致我們患有各種的疾病。而長期的失眠就會導致我們自身的抵抗力下降，尤其是本身抵抗力就比較低下的老人如果失眠的話，更加容易受到疾病的侵襲。

總結
失眠對於我們形成的危害是全方面的，我們的身體健康，精神健康，生活質量，工作和學習的效率等等都會受到影響，因此為了我們的健康和優質的生活，一定要重視睡眠的質量問題。