瑜伽三角伸展式動作講解
來源:酷知科普網 1.25W
下面我們一起學習瑜伽三角伸展式的動作要領。這一動作可以很好的鍛鍊你的腰腹,從而達到瘦腰腹的目的。
步驟/方法
(01)站立,雙腿開啟兩倍肩寬,雙手臂側平舉。
(02)吸氣,右腳向右轉動90度。
(03)呼氣,身體向右側彎曲,手掌放於右腳前,向左上方轉動頸部,左手手心向前,看左手。均勻呼吸。
(04)吸氣,還原身體,準備做另一側。
特別提示
做好熱身運動
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(02)吸氣,右腳向右轉動90度。
(03)呼氣,身體向右側彎曲,手掌放於右腳前,向左上方轉動頸部,左手手心向前,看左手。均勻呼吸。
(04)吸氣,還原身體,準備做另一側。
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