瑜伽9大經典動作瘦全身圖解
來源:酷知科普網 4.65K
其實,只需花一週的時間,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅遊是一種樂趣,在恬靜的環境裡練習瑜珈也是一種休閒方式,對健康有益的同時,還可以體會遙遠國度的古老文明
場地:只要找一個寧靜地方,比如開啟窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以,年齡性別更沒限制。
步驟/方法
(01)立式展胸式
(02)鴿子式
(03)一字展胸式
(04)駱駝式
(05)扭體側三角伸展式
(06)吉祥式
(07)肩倒立工
(08)犁式
(09)橋式
其實,只需花一週的時間,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅遊是一種樂趣,在恬靜的環境裡練習瑜珈也是一種休閒方式,對健康有益的同時,還可以體會遙遠國度的古老文明
場地:只要找一個寧靜地方,比如開啟窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以,年齡性別更沒限制。
(01)立式展胸式
(02)鴿子式
(03)一字展胸式
(04)駱駝式
(05)扭體側三角伸展式
(06)吉祥式
(07)肩倒立工
(08)犁式
(09)橋式