瑜伽三角式體式

操作方法

首先瑜伽三角式主要是採用站立的姿勢，開始的時候雙腳分開，手臂平展，讓手腕和腳踝在一條直線上，右腳的腳尖朝外，我們都學過幾何，三角形的形狀最為穩定，在練習瑜伽三角式的時候，身體四肢都得到充分的伸展，非常有益於人體健康。

然後上半身慢慢向右傾斜，用手抓住右腳腳踝，和開始的方向相反，練習瑜伽三角式需要腿部的力量，三角形有非常強的力量核心，所以只要能練好三角式，就證明身體是非常健康的。

接著上身挺直，隨著呼氣，將手放下，經常練習瑜伽三角式可以使腿部和胳膊的肌肉變得更加細長均勻，不過要注意姿勢一定要正確，否則容易拉傷肌肉。

要注意重心是在兩腳之間，要多加練習，練習瑜伽三角式可以緩解疼痛，對肩背也非常有好處。