軍訓佇列動作要領及訓練方法

軍訓佇列動作要領

（01）立正兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。參加閱兵時，下頜上仰約15度。

（02）跨立左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間；兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿或者內腰帶上沿同高；右手手指併攏自然彎曲，拇指貼於食指第二節，手心向後。

（03）稍息左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳；稍息過久，可以自行換腳，動作應當迅速。

訓練方法

（01）停止間轉法向右（左）轉：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45度。向後轉：按照向右轉的要領向後轉180度。

（02）敬禮與禮畢舉手禮：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指併攏自然伸直，中指微接帽簷右角前約2釐米處（戴卷簷帽、無簷帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。禮畢：行舉手禮者，將手放下；行注目禮者，將頭轉正；行舉槍禮者，將頭轉正，右手將槍放下，使託前踵輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。

（03）蹲下與起立蹲下：右腳後退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然併攏），手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立：全身協力迅速起立，左腳取捷徑靠攏右腳（蹲下時，右腳取捷徑靠攏左腳），成立正姿勢。