劇烈運動前為什麼要做準備活動

在我們開展劇烈運動之前，必須要給身體一個熱身，這就是所謂的準備活動。可是好多人不理解，為何要做這樣的準備活動呢？下面就由小編來簡單介紹一下其中的因由。

操作方法

首先準備活動做到位了，可以讓我們的關節變得更靈活，這樣在做劇烈運動的時候，就不用擔心關節容易受傷了。

而且準備活動還可以減少血管阻力，讓我們的心率區域穩定，這樣即便到了劇烈運動的時候也不用擔心我們的心率波動過大了。

做準備活動的時候，我們的身體各部位的機能都開始復活了，這個時候身體的協調能力也會加強，加之大腦反應更敏捷，這樣對於我們而言是有百利而無一害的。

還有一點非常值得提出來，那就是準備活動能夠幫助我們更好的調節自己的心情，畢竟很多人去做劇烈運動都是為了參加比賽，想要在賽事中獲得佳績，就要以更好的姿態去應對，而準備活動可以消解我們比賽前的緊張喲。