騎自行車如何減肥?能減肥嗎？

在這個提倡“節能減排”的時代，騎自行車這項運動越來越受人們喜愛。那麼騎自行車能減肥嗎？又該如何減肥。

操作方法

（01）騎自行車屬於有氧運動，通過氧氣進行物質與能量的轉換來消耗脂肪，可以達到很好的減肥效果。

（02）最好一個星期總計運動五六次，每次持續半個小時以上,每天用你全部的力量狂騎10分鐘，每天2-4次，堅持一個月，你會看到效果的。

（03）騎自行車時的意見和建議 在騎行過程中，隨著肢體的運動，座椅會對下體進行擠壓和摩擦，要學會在長時間的騎行中，要學會變換騎行姿勢，防止下體某一位置長時間受力，影響下體的健康。