適宜晚上吃的幾種水果

水果是好東西，因為營養豐富，維生素含量高深受人們所喜愛，可是每種水果都有自己獨特的性狀，因此，什麼時候持什麼水果，什麼時候不能吃什麼水果都是有一定講究的。下面，小編就來和打大家聊一聊，晚上適宜吃什麼水果。

操作方法

（01）菠蘿。菠蘿中含有能幫助消化蛋白質的特殊物質，有利於促進人體的消化功能。菠蘿可以健脾胃、固元氣、解油膩，助消化，因此晚上適當吃些菠蘿可以解除胃腸負擔，休息的更好。

（02）木瓜。木瓜中含有特有的一種物質——木瓜酵素，這種物質能有助於人體分解消化肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，有助於消化食物，保護胃腸道健康。

（03）獼猴桃。被譽為水果中的“維生素c之王”，富含果膠、葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀、多種氨基酸、維生素E。便祕者、癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者使用獼猴桃都有好處。

（04）橘子。橘子性溫、入肺，維生素C含量高，飲酒過度、胃陰不足時適量食用有益於人體健康。橘子還有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，預防心血管疾病的發生大有益處。

（05）山楂。最著名的消食食品，幾乎所有的健胃消食中成藥中都含有山楂。晚飯後吃上一兩顆，對你一晚上的休息都有好處，尤其大魚大肉之後。

（06）桂圓。又叫龍眼，含鐵量比較高，因此可以補血。桂圓還能增強記憶，消除疲勞，它還有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。