晚上幾點之後不能吃飯

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八點後。8點之後建議就不要吃晚飯了，也可以根據個人的睡眠時間來調整，在睡覺之前兩個小時不建議吃晚飯，這樣可能導致身體器官的負擔加大。

詳細內容

不要吃的太飽。晚餐大概吃六分飽，七分飽就可以，這樣可以讓我們身體裡食物以最快速度消化，不會因為消化不完而在夜晚影響身體器官的休息。

避免在晚上吃刺激性物品。晚上吃飯應該以簡單為主，最好是饅頭白粥，吃完火鍋，燒烤等之後建議少量的運動用來消化。

晚上建議喝杯牛奶。在睡覺之前喝一杯牛奶有助於提高睡眠質量也許有助於身體發育，長期在睡覺之前喝牛奶可以讓身體看起來更年輕。

固定吃飯時間。保證自己在每天的標準時間來進行用餐，讓身體逐漸成為一種習慣，對身體發育更有好處。