孕婦必吃的12種水果

簡要回答

處於懷孕早期階段的孕婦，如果孕婦的口味較為特別，可推薦酸味或者是刺激性較大的水果。但是到了後期，則推薦一些甜度係數較高或者是中和性的水果。

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以蘋果為例，這種水果當中含有孕婦所需要的礦物質和維生素，其中還有鞣酸、細纖維等成分，這能有效地補充母體營養需求的同時，減少孕婦便祕以及肥胖的可能性。

葉酸對於孕婦來說極為重要，可以有效地預防胎兒畸形的概率，且攝入量高於正常人的4倍。那麼草莓當中富含豐富的葉酸成分，還有維生素C，它具有美容的功效。

除此之外，還可以適當地補充一些櫻桃，因為這種水果當中富含胡蘿蔔素、鈣磷以及維生素B族等成分。基本上可以緩解孕婦貧血症狀，不過使用要適當。

對於孕婦來說，在不同的階段要適當地補充營養，合理使用水果才是關鍵。處於早期階段的孕婦，推薦葡萄、香蕉、西柚這些水果，這樣可確保胎兒發育正常；到了中期階段，推薦奇異果、橙子、檸檬以及奇異果，因為在這個階段孕婦多吃這些水果，可確保孕婦擁有一個穩定的情緒，解決消化不良的情況；到了後期，推薦獼猴挑、梨子、葡萄、橙子，這些水果可適當緩解孕婦情緒不穩定以及水腫的問題。