孕婦鈣片哪種比較好

操作方法

無機鈣片中的鈣質含量是非常高的，但是無機鈣片中的鈣質水溶性比較低，服用之後被吸收的過程比較久，如果孕婦吃無機鈣片的話，每次的量不能過多，不然就吸收不了。

有機酸鈣片一般都是由檸檬酸鈣以及葡萄糖酸鈣等物質來組成的，但是絕大多數的有機酸鈣片單片中的鈣質含量都是比較少的，但是水溶性比較好，並且對胃腸道的刺激也比較輕，吃有機酸鈣片的話就稍微多吃點。

有機鈣片是最理想的鈣片，其中的鈣質是直接從牛奶中提取的，吸收速率怪，刺激傷害也小。

此外除了吃鈣片補鈣的方法之外，孕婦平時的飲食方面也需要注意，可以吃一點兒鈣質含量高的食物，其次就是要少吃菠菜這類草酸含量豐富的蔬菜。