亞麻籽粉的3種吃法

亞麻籽，麻雀雖小，卻處處是營養。它是必需脂肪酸的良好來源，它有很好的堅果和烤的味道。它的好處包括改善心臟健康，改善的規律性，預防癌症。

操作方法

（01）嚼食可以在網上購買亞麻籽。將亞麻籽新增到你的食物中是完美的。確保你徹底咀嚼碎亞麻籽，以幫助消化和吸收亞麻種子所提供的營養價值。亞麻籽在室溫下可以保持新鮮為6-12個月，在冰箱內則為一年

（02）吃膠囊或者喝亞麻籽油採取亞麻籽油補充劑。只需購買亞麻籽油膠囊，每日一丸。喝亞麻籽油。您也可以購買亞麻子油，並將其新增到您所選擇的飲料中。亞麻籽油具有相同的堅果味道。

（03）新增亞麻籽到甜食中 1.把亞麻籽新增在早晨麥片或燕麥片中。它給你一個新鮮的堅果味。嘗試新增一些新鮮的漿果，以補充其他風味。 2.新增亞麻籽到酸奶或蘋果醬。加入後會有一個不錯的質感，能夠提高您的奶油點心的保健價值。 3.亞麻籽新增在法式烤麵包片。不但增加了營養，而且味道完更美。

（04）新增亞麻籽到鹹味食品中 1.在肉類或蔬菜中新增亞麻籽。 2.混合亞麻籽到您的肉丸，肉餅和砂鍋。 3.在沙拉撒上亞麻籽，也是不錯的選擇

特別提示

本文僅供參考，請謹慎食用