亞麻籽如何吃

不知道大家知不知道亞麻籽呢，反正寶寶是知道的，亞麻籽類似於芝麻，營養可是很豐富的哦。那麼亞麻籽應該怎麼吃呢？

操作方法

（01）首先將亞麻籽放入炒鍋中，小火幹炒，不放油

（02）然後大概炒6--8分鐘左右的樣子，會聽到鍋裡會像炸花生米的聲音一樣，會看到亞麻籽顏色慢慢變深即可。

（03）然後待亞麻籽冷了之後，放入攪拌機中，磨成粉

（04）然後攤涼後，放入玻璃容易中，放在陰涼的地方儲存

（05）每次吃的時候，可以達成豆漿，還可以加入到酸奶、麵包中等

（06）亞麻籽還可以加工成亞麻籽油來吃的哦

特別提示

亞麻籽熱量很高，建議每天適量服用。

亞麻籽不可以生吃哦