5個動作瘦腿，附動圖

夏天來了，短褲get起來，粗腿也來了，五個步驟大象蘿蔔說拜拜

操作方法

（01）用手敲打膽經的四個點，每個點敲打50次，然後擰一擰你的肥肉五分鐘

（02）按照動圖的動作把兩腿各刮5分鐘，接著做抬升的動作，這樣有利於腿部所有的肉肉都得到鍛鍊，重複20-30個

（03）最後，做20個迴圈

特別提示

用力切不可過猛