什麼樣的運動可以快速瘦大腿 瘦大腿最好方式

夏天對於女生來說都是要比腿瘦的時候，瘦腿可以穿很多好看的衣服，怎麼樣才能把腿瘦下來呢，詳細方法如下

操作方法

（01）運動是對於瘦腿最好的方式，第一個姿勢就是躺在床上，腿彎曲90°，與身體平行，兩條腿張開---併攏兩個動作，一共做三組，每組20個，對瘦大腿很有幫助

（02）第二個姿勢就是平躺著，腿伸直，開啟、關閉動作，然後動作要緩慢，這樣可以瘦大腿的內側，每天堅持5分鐘

（03）在你工作的時候也可以減腿，腿上夾本書，每天十幾分鍾就行了

（04）坐馬桶的姿勢都會把，每天做出坐馬桶的姿勢，每天3次，每次一分半鐘

（05）最後一種就是大腿拉伸動作，左邊右邊拉伸，每次大概10次，每次3組

特別提示

剛開始做這些動作腿會痠痛，堅持就行