肝不好怎麼辦

肝不好怎麼辦

操作方法

（01）閉目養肝用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

（02）轉動眼球可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

（03）墊腳尖每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。

（04）轉動頸部工作1小時後，轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

（05）年輕人需多吃豆類15~25歲，需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使面板紅潤有彈性，尤其是豆類食物。既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗；兩天一瓶酸奶，平時可多吃點豬血。