肝火旺長痘怎麼調理 肝火旺長痘怎麼辦

中醫上的“火”是指身體內不正常的熱氣犯邪，也可以說是人體陰陽不平衡引發的身體內熱。肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節失衡，火氣犯肝引起的肝火。肝火旺，脾氣急的人，痰溼會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口，只好從面板裡拱出來了，在臉上形成痘痘。那麼肝火旺長痘怎麼調理？下面為大家介紹。

肝火旺長痘怎麼調理

1、外調

肝火旺長痘，首先我們要注重面板的清潔，但一天不要超過2次，而且要保持面板的水分，不要食用過於刺激的護膚品，最好使用清爽一些的產品。

2、內調

外調只是治標，要改善根本還需要內調，飲食上注意清淡些的食物，多吃水果和蔬菜，另外多吃一些保護肝臟的食物，例如豬肝、胡蘿蔔、香蕉、豆漿等食物。

3、運動

要將體內的毒素排出來，要靠運動把體內的機能調動起來，增強血液迴圈，同時體內的毒素也可以隨著汗液排出。

4、保證睡眠

保證良好的睡眠，不僅指睡眠的時間，肝臟是在晚上排毒的，所以要調整肝火旺長痘需要晚上早點休息，讓我們的肝臟得到好的休息，才能更好的排毒。

關於肝火旺長痘怎麼調理就為大家介紹到這裡了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。