十大負卡路里食物大集合，想減肥？吃它們很容易

操作方法

（01）1.咀嚼時易產生飽足感的負熱量食物芹菜芹菜高纖這個大家應該都知道，每株僅含8—10卡的熱量，其他95%都是水，但就算這樣，人家芹菜營養還是很不錯的，涼拌，熱炒。。。。。。。都是很好的方法呢。

（02）2.咀嚼時易產生飽足感的負熱量食物青椒每100克含有25卡熱量，低熱量，烤肉，如果喜歡，炒菜也可以，營養也是贊讚的。

（03）3.膳食纖維含量高的負熱量食物海帶熱量低，很有嚼勁。每50克只有8卡卡路里熱量，膳食纖維含量多。也是可以預防一些病的好食物。

（04）咀嚼時易產生飽足感的熱量食物竹筍贊讚的竹筍，好吃又營養又不會長胖，為什麼不吃一點呢？

（05）咀嚼時易產生飽足感的熱量食物黃瓜美容營養，可口健康。身體虛寒的人不可以食用，其他朋友們，炒黃瓜，涼拌，都是很好的選擇呢。

（06）膳食纖維含量最高的負熱量食物山蘇每50克只有8卡的熱量，不過用其入菜時則一定要少放油。

（07）super燕麥燕麥最近被吹上了天，但是小音在這裡提醒大家，超市裡的速溶燕麥不是負卡路里燕麥~~~

（08）蘋果拋去負卡路里不說，大家有沒有聽過一句話，一天一個蘋果，趕走醫生。蘋果是典型的好水果，早上吃一個棒棒噠

（09）香蕉香蕉其實也不算是負能量的，但是吃香蕉吃多了才可以保持排洩從而保持不會有小肚腩。

（10）杏仁此處指的不是乾果。。。是新鮮的杏仁

特別提示

但是僅靠吃負熱量食物減肥並不可取，因為它們的營養，蛋白質並沒有哪些食物那麼豐富。要適當搭配~

圖片來自網路