減肥能吃的食物有哪些

簡要回答

減肥期間可以吃玉米，玉米熱量低，纖維素含量高，人們適當吃玉米能夠刺激腸胃蠕動不盡，不會增加體重，而且對於減肥有幫助，因此在減肥期間可以利用玉米做主食。

燕麥作為粗糧中的一種營養價值比較高，而且還含有大量的粗纖維，適當的吃燕麥能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕，而且還能達到減肥瘦身的功效，因此人們在減肥期間適當吃燕麥效果不錯。

減肥期間可以適當吃紫薯，紫薯口感較好，含有大量花青素，花青素能夠保護視力，預防癌症，另外紫薯的熱量特別低，而且含有大量的粗纖維，人們適當吃紫薯能夠達到減肥的需求。

在生活中減肥人士適當的吃紫薯之後能夠滿足身體所需要的營養成分，而且還會增強飽腹感，減少其他食物的攝入，真正實現減肥瘦身的目的。

其實眾多減肥人士在生活中只需要吃低熱量的食物，就能達到減肥的目的。