吃什麼零食不容易發胖

在辦公室工作的朋友們需要準備一些小的零食，零食吃得太多會導致人體發胖，有哪些零食吃了不會發胖了？

操作方法

（01）黑芝麻，黑芝麻是能夠提高人體新陳代謝的速度，而且還能夠清除人體血管壁內的垃圾，黑芝麻還可以讓身體變得更健康，也是非常理想的減肥食品。

（02）海苔，海苔含有大量的維生素，另外海苔的脂肪含量是非常低的，女性朋友們可以多吃一些海苔，不用擔心會發胖。

（03）黃瓜.黃瓜的含水量比較高，而且黃瓜的口感也非常的清脆，大家可以用鹽或者是辣椒進行調味，大家可以吃涼拌黃瓜片。

（04）聖女果.聖女果的熱量比較低，還可以為人體補充維生素以及番茄紅素，讓肌膚變得更為白嫩富有光澤。

（05）酸奶.酸奶是可以補鈣的，讓肌膚變得更為柔韌，而且還能夠清除人體內的垃圾，特別易於消化和吸收。

（06）豆腐乾.豆腐乾的熱量較低，而且還可以為人體補充蛋白質以及碳水化合物。大家可以適量的吃一點豆腐乾，但是也不要吃得太多。

（07）牛奶.牛奶的營養價值非常高可以為人體補充鈣質，不想發胖的朋友們可以喝低脂的牛奶。