什麼時間段吃最容易發胖

簡要回答

睡前一個小時。一般來說，在睡覺之前的一個小時吃東西都非常容易引起肥胖，因為這個時候我們的腸胃蠕動速度已經比較慢，食物會在我們身體裡面積累，食物裡面的能量也不能夠很好的轉化為營養物質，而是轉化為了脂肪，十分容易發胖。

另外就是在早上剛剛起床之後，在早上起床之後，最好的方法是刷牙洗臉，然後進行一些簡單的運動。

這樣可以提高我們的身體免疫力，也可以讓我們的一天更加有精神，在起床半個小時到一個小時之後再吃東西，這樣可以促進我們腸胃的蠕動速度。

然後就是在下午的三四點鐘，很多人都有著吃下午茶的習慣，而吃下午茶的時候非常容易發胖，主要是因為在吃完午飯之後，午飯的能量還沒有完全消化，又吃了新的東西。

這個時候再加上晚上的一頓晚餐，那就相當於一天吃了四頓飯，能量肯定是溢位的，自然非常容易造成肥胖。