益生菌什麼時間段吃效果好？

益生菌最好是在飯後二十分鐘服用。益生菌一般是在孩子出現消化不好，或者是出現腹瀉，或者是便祕的時候，可以適當地給孩子補充益生菌。一般給他吃的這種時間儘量是在飯後給孩子補充，相對來說吸收利用度更高。

益生菌最好是在飯後二十分鐘服用。飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利於讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。

千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑後也不適宜適當的加熱，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環境中菌群活效能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。

一般益生菌的作用，可以給孩子在腸道提供正常菌群的這種平衡狀態，可以給腸道有屏障的產生，對於孩子出現這種腹瀉或者消化不好，都會有治療的作用；同時對於便祕的孩子，也可以讓他的正常菌群更加平衡，讓孩子的便祕得到部分的緩解。

所以我們在孩子出現這些病症的時候，可以適當地使用益生菌。每次服用的時候，記住一定要和抗生素隔離開，不要同時使用，如果是在抗生素服用的情況下，一般要隔開兩個小時以後服用益生菌更好。