益生菌在飯前吃還是飯後？

飯後

益生菌在飯後半小時服用，飯前空腹的時候胃酸應該能達到2~3左右，對於一般的微生物、蛋白質會有一定的破壞作用，這個時候吃的話會有一定的減弱效果；飯後由於食物的中和胃酸ph值會上升，所以這個時候服用是比較好的。

益生菌是日常生活中最多見的生物製品，很多人會經常服用益生菌來調理身體。益生菌服用的時間在說明書上沒有嚴格的限制，最好可以選擇飯後服用，飯前空腹的時候胃酸應該能達到2~3左右，對於一般的微生物、蛋白質會有一定的破壞作用，這個時候吃的話會有一定的減弱效果；飯後由於食物的中和胃酸ph值會上升，所以這個時候服用是比較好的。

益生菌適合人群：

1、孕婦

可增強抵抗力；改善母體腸道的消化與吸收；提供高質量的母乳；減緩懷孕期便祕情況；降低嬰兒溼疹發生的可能性；減少呼吸道疾病發生的可能性。

2、兒童

預防與緩解過敏、皮炎、溼疹症狀；增強小朋友的抵抗力，添活力；改善厭食、挑食；促進腸道的消化吸收，緩解乳糖不耐症。

3、 女性

排除內毒，改善氣色，延緩衰老；改善腸道，解決腹瀉、便祕；增強抵抗力。

4、 男性

緩解腹痛、腹瀉、便祕症狀，改善IBS腸易激綜合徵；清潔腸胃，抑制致病菌生長；排除內毒，增強身體抵抗力。

5、 老年

排除腸道內毒素，增強老年人抵抗力；解決老年便祕，促進腸道消化吸收；提高腸胃舒適性。