哪個時段減肥效果最好

有不少人在為減肥發愁，明明增加了運動量，減少了食物的攝入量，減肥卻依然沒有成效。其實減肥也需要正確的時段。今天，小編就來說說哪個時段減肥最好。

操作方法

不少人認為減肥＝少吃＋多運動。當然這個法則也不是針對所有人。減肥也需要正確的時間段。

上午：早餐後3小時至午餐前
在這個時間段運動，不僅能使你快速拜託清晨的睡意，促進你的大腦的運動，而且早上運動也比較輕鬆。

下午：午餐後3小時至晚餐前
這個時間段大概是在四到六點，這個時間非常適合運動。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕鬆。

晚間：晚餐後3小時至睡前
晚飯之後的運動可以選擇散步或者慢跑。晚上不建議做太過劇烈的運動。