8個最快最有效的運動減肥方法

運動是減肥最省錢，也是最健康的一種方式，尤其是現在夏天即將到來，在公園裡面就比較容易遇到一些跑步運動的人，下面為大家介紹一下8個最快最有效的運動減肥方法吧。

變美方案

跳繩可減肥跳繩是一個消耗熱量較高的有氧運動。

騎車可減肥騎自行車是減大腿和腰部脂肪的好辦法。

跑步減肥法跑步是一個減全身脂肪的運動方法。

游泳減肥法每週進行兩次游泳對減肥比較有效果。

打籃球可減肥打籃球時全身的肌肉都在運動，減肥效果非常好。

呼啦圈減肥每日堅持半個小時的呼啦圈，有利於減腰總脂肪。

登山減肥法週末去進行登山運動，也可消耗多餘脂肪。

跳舞減肥法跳舞不止可以美體，其減肥的效果也是非常好的。