有關營養的科普精選
操作方法（01）胡蘿蔔汁：能提高人的食慾和免疫力，可顯著減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎，保護視覺系統。哺乳期的母親每天多喝些，其分泌出的奶汁質量會更高。芹菜汁：可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯，尤其適合維生素缺乏者飲用。圓白菜汁...
現在的女性想要生孩子，在懷孕之前備孕的時候，都會有意識的調理身體，補充各種的營養，只有自己身體營養全面了對於寶寶的生長髮育才會更加的健康有利，那麼女性在備孕期間需要補充哪些營養呢？操作方法（01）補充葉酸，相信很多女性在...
皮蛋瘦肉粥主要由大米，廋肉，松花蛋等組成，營養豐富，含有有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素，各種微量元素，礦物質等營養成分。接下來小編簡單介紹一下它的營養功效。操作方法（01）因為大米米糠糠層具有粗纖維分子，有...
女人多喝湯，養胃養顏操作方法（01）準備好食材（02）雞下鍋飛水，3-5分鐘盛起（03）在一鍋水燒開放入紅棗，枸杞、當歸、蜜棗、桂圓，黨蔘悶煮5分鐘下雞肉，大火燒開，然後小火慢慢煮，這樣入味一點，大概煮1個小時即可（04）最後放鹽，關火就可以了...
一年之季在於春，一日之季在於晨，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，那麼早餐怎麼樣才算是吃得好呢，哪些食物既有營養又有養生的功效？操作方法（01）牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，還含有糖，脂肪，氨基酸等微量元素，牛奶中所含的營養...
燕窩自古以來就是滋補養身的佳品，但是近年來關於燕窩的營養也讓很多人提出質疑，認為燕窩的營養不如雞蛋，那麼真的是這樣嗎？下面小編就帶大家瞭解一下真正的原因。操作方法（01）想知道燕窩和雞蛋那個營養更高，就要先從這兩種食...
小球藻的營養價值極高，它是一種天然、均衡的營養食品，被廣泛的應用於食品、醫療保健品、美容等各領域。它所有的多種營養物質對人體的生長育和健康成長都有非常好的作用：步驟/方法（01）1、小球藻所含的多種氨基酸與脂蛋白，可...
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附臺灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01...
香菇燉雞口感鮮美、營養豐富，是滋補身體的佳品，做法也不難，為大家分享怎麼燉出美味可口的雞湯。操作方法（01）雞肉切塊洗淨，紅棗，黃芪，黨蔘洗淨放適量水浸泡。香菇洗淨撕成小塊。（02）雞肉用適量熱水燒一下，撈出浮末，把水倒掉，雞肉裝...
帶魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、DHA、EPA、B2和煙酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、碘等人體需要的多種礦物質和多種維生素成分，還有，DHA是大腦所需的營養物質，能提高人們的記憶力。帶魚的做法很多，有炸、紅燒、...
烏骨雞被認為是一種營養食品。它能益氣補血，緩解體質虛弱。平時特別適合燉湯。那麼烏雞湯怎麼燉最有營養呢？接下來一起來了解一下吧。烏雞湯怎麼燉最有營養一、蓮子板栗燉烏雞湯食材：烏雞500克，板栗100克，蓮子50克，食鹽適量...
土雞營養價值很高，高蛋白質、低脂肪、維生素種類多，是常用的滋補食材。常吃土雞可以增強體質，提高人體免疫力、抗病毒能力，還可以增強消化能力，適合各種體虛、易勞易病人群。下面來介紹一款美味的土雞做法——清香姜蔥雞。...
營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝，常食用，對輕度三高患者有輔助作用，所有的煮粥在煮時的基本常識是：“開鍋後要慢火燉煮，這樣做成的煮粥或者煮湯好喝又營養”。切記請不要大火進行燒煮，這麼做會影響成品的口感。今天我來分享下：怎...
火龍果是一種仙人掌科類植物，因為果皮顏色鮮紅，因此又稱為紅龍果。火龍果酸甜多汁，具有極高的營養價值。下面，我們來看看火龍果究竟蘊含哪些營養價值和保健功效吧。操作方法（01）預防血管硬化火龍果富含花青素，花青素可以有效...
番茄作為深受喜愛的食物，既可以做出美味的料理，又可以作為清爽的水果，那它到底有什麼營養與功效呢？操作方法01西紅柿富含的維生素和谷胱甘肽可以促進肌膚細胞代謝，有效延緩細胞衰老，還可以補充水份，令肌膚光滑有彈性，是不錯的...
蟬的幼蟲看似不起眼，但是現在已經活躍在很多餐桌上，而且價格還不低，這主要是由於蟬的幼蟲不僅可口，而且還有豐富的營養的價值。操作方法01蟬的幼蟲又叫蟬猴，體內的蛋白質含量在70%以上，可以說的上是現在餐桌上的蛋白質之王...
早餐要吃好，要注意營養搭配，才能為上午的工作和學習提供充足的營養和能量。那麼，怎樣選擇簡單又營養的早餐呢？操作方法（01）早餐要有主食，可以選擇饅頭，麵包，米粥等，主食是我們所需能量的主要來源。所以，早餐的主食是必不可少的食...
黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤面板、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。今天我們就來給大家介紹兩種黑芝麻有營養的吃法。操作方法（01）黑芝麻糊首先取適...
羅非魚的做法很多，有清燉的、有紅燒的、有油炸的、有煎的……雖然做的方法不同，但做好了都很好吃，但做出來營養又好吃的就算是清燉的了。今天來分享一下：怎麼做羅非魚營養又好吃呢？操作方法（01）把買來的羅非魚洗淨，鍋里加適量...
甲魚又稱團魚、水魚、黿魚，其實不是魚類，是鱉科動物。從中醫食療角度說，甲魚性味甘平，入肝、脾經，具有養陰、涼血、清熱、散結、補腎等作用，那怎麼做甲魚吃最有營養呢？下面小編把做法分享給大家參考操作方法（01）把滋補湯料準備...
最新推出的產品，它的出現開啟了食療新篇章。那麼營養功效有哪些？現在讓我為大家介紹一下。操作方法（01）由人蔘，山藥，茯苓，橘皮，蓮子等數十幾種材料組成，結合養胃健脾的原理製作而成，當你飲用的後，會感覺到胃暖暖的，很舒服。（02）如果...
教你做自制營養貓飯，小寵物喜歡極了操作方法（01）我們首先需要把胡蘿蔔洗淨，削皮後搓成泥，如圖所示（02）然後，把雞胸肉水煮後，再剁成肉末，儘量細小一些（03）再把南瓜去皮去籽，然後煮熟剁成泥。（04）接著需要把蝦仁煮熟後，剁成小塊兒，如圖所...
現在很多人比起在外面買，她們更喜歡在家為自己或者家人做一些小吃或甜點，有的是自己的想法，有的是模仿“網紅甜點”，但不管是怎樣，自己做出來的小吃甜點總有一種買不來的感覺，下面讓我們看一下酸奶雞蛋餅的做法，既可以當小吃...
燕麥是女神們瘦身道路上不可或缺的好夥伴。它不但營養豐富，還有豐富的膳食纖維，超低的脂肪含量，成為燃脂消脂的一把好手。胖胖也在減肥哦，這些方法我都試過的，接下來就為女神們分享七款簡單易學的燕麥早餐，一週不重樣的美味...
最近帶狗子出去溜，別人都說狗子養得好，不瘦不胖，並且骨骼挺健壯。要知道，我可是給它從小補起的啊，一直沒有輸在起跑線上。。。操作方法（01）我家狗狗是朋友送的，從一個月開始就來我家了，那會還沒斷奶呢。所以從那會開始就喝的奶...
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