自己在家怎麼排溼寒

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方法是：薏米紅豆熬粥吃，紅花加艾葉泡腳除溼，汗蒸以及燻蒸除溼，拔罐除溼，艾灸除溼等方法。

按照中醫的說法，如果一個人體內的溼寒過重，就會出現身體疲勞，容易犯困的症狀，究竟自己在家裡面怎麼排除體內的溼寒呢？下面讓我們一起去了解吧。

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薏米紅豆熬粥吃，或者用豆漿機打成糊狀吃也可以，注意用薏米紅豆熬粥的時候千萬不要放大米進去一起熬，那樣會糊掉，薏米紅豆本來不管怎麼熬都是清的不會糊。

泡腳除溼，紅花加艾葉泡腳可以除溼，還可以暖宮，在泡腳水裡加生薑片、花椒都可以，但是一週內最多隻加兩次料泡腳，其餘時間都用清熱水每天泡腳三四十分鐘，感覺微微出汗就行。

汗蒸、燻蒸可以去除人身體內的溼氣，而且還有美容的效果。

拔罐除溼，可以到美容院去做，也可自己掌握穴位知識在家操作。

艾灸除溼，生薑切成薄片蒸二十分鐘，取出平鋪在小腹上，5根或者8根艾條紮成一把，或者用大夾板夾成一排，近距離來回移動薰至生薑片發熱，腳彎手臂彎處都可以貼生薑片用艾條薰。