黑巧克力會發胖嗎

（01）黑巧克力只是糖和奶新增量略少，脂肪含量並沒有減少，且多是飽和脂肪酸，熱量值相當可觀，差不多是米飯的5倍了，屬於增肥食物，吃了以後非常容易發胖，減肥期間不宜食用。

（02）黑巧克力含高飽和脂肪酸較多，雖然熱量高，但是也意味著其飽腹感很強，可以幫助抑制食慾。而且黑巧克力中的多酚類物質對抗肥胖有一定的效果，只要不過兩吃不會導致長胖。建議每天吃黑巧克力不超過10克。

（03）黑巧克力熱量高，吃多了首先就是會發胖，其次，由於黑巧克力脂肪含量多，吃多了會加重腸胃消化負擔，且由於含有較多的多元醇，食用過多還會引起胃痙攣或腹瀉。