睡覺前吃香蕉會發胖嗎

簡要回答

睡覺前可以適當的吃香蕉，一般不會出現發胖的情況。雖說香蕉中含有豐富的澱粉，熱量也比較高，但是在睡覺之前，選擇吃香蕉能夠助眠。不過香蕉要是吃的太多，可能會導致發胖的情況，所以要適量的選擇吃香蕉。

睡覺前吃香蕉的壞處
由於香蕉中澱粉含量比較豐富，熱量特別的高。人們在生活中選擇睡覺前吃香蕉，可能會導致身體出現發胖的情況。

另外身體一般在晚上8點左右就已經開始進入到排毒的狀態，可能很多人在睡覺之前選擇吃香蕉，這樣會增加肝臟的排毒負擔。而肝臟的排毒是在晚上10點左右，所以在這個時間段選擇吃香蕉會增加腸道的負擔，會導致食物難以消化，甚至會產生髮胖的問題。

晚上吃香蕉的好處
在晚餐過後半個小時左右可以適當的選擇吃香蕉，建議選擇吃香蕉時，不要吃得特別的晚。另外也可以在晚餐前選擇吃香蕉，這樣能夠減少晚餐的進食量，並且能夠促進腸胃蠕動，促進消化，對於減肥會有一定的幫助。當然在生活中，選擇適當的吃香蕉能夠很好的放鬆身體，並且能夠達到助眠的作用。