吃飽馬上睡覺可以嗎

簡要回答

不建議。因為剛吃飽的時候，我們胃部的食物還沒有消化，需要等為工作一段時間食物消化個七七八八，然後讓身體器官把食物裡的營養全部吸收之後再睡覺是比較好的。

一般來說在吃完飯之後一個小時睡覺比較合適，因為這樣可以對我們的身體進行一個比較好的調節，而且在消化完成之後，也避免我們的身體出現一些失眠的症狀。

如果吃完飯馬上，那麼是比較容易得腸胃炎的，因為在睡覺的時候，胃功能基本上是不工作的，這樣會導致我們胃部食物消化速度變得非常慢，食物長時間堆積在胃裡是非常容易引起腸胃炎。

也會導致我們身體裡新陳代謝的速度減緩，這個時候熱量會在我們的身體裡面逐漸囤積，熱量散發不出去，也非常容易造成肥胖的現象。

所以我們建議在吃完飯之後可以走動走動，過上一段時間在睡覺，但是請記住不要劇烈運動，不然會導致胃下垂，大概走了半個小時左右就可以入睡了，如果是靜坐，那麼建議等一個小時。