晚上睡不著覺怎麼辦 翻來覆去睡不著

很多人因為種種原因晚上會失眠，今天小編就來給大家講一講晚上翻來覆去睡不著該怎麼辦吧

操作方法

可以看書。我想很多人都是一看書就犯困，當然書最好是課本或者比較無聊的專業書，而不是小說。

條件允許的情況下，睡不著可以去運動，當身體疲憊了，自然而然就困了，很容易入睡。

實在不想動就玩手機吧，玩著玩著你的眼睛就會疲勞，慢慢就想睡覺了，不過中途可能會經歷越玩越清醒的情況。

如果真的無法入睡，就吃點安眠藥，不過小編建議大家不到萬不得已的情況下不要吃安眠藥。