睡覺怎麼才能不做夢 晚上不做夢的小妙招

睡覺怎麼才能不做夢？教你晚上不做夢的小妙招，請看下文。

操作方法

睡前不要想太多，讓自己的腦子、身體放鬆下來，保持輕鬆的心情睡覺，就不會做夢了。

平時生活、工作壓力大的話，身體過度疲累，晚上睡覺就會做夢。要把壓力釋放出來，比如看個搞笑的綜藝節目、電影，做點自己喜歡的事來放鬆，這樣晚上睡覺就不會做夢了。

做夢是睡眠質量不好的表現，要是每天按照規定的時間睡覺，規定的時間起床，並有足夠的睡眠時間，這樣就不會做夢了。

睡覺的環境也要處理好，睡覺的時候要保持周圍是安靜的，而且沒有刺眼的光，這樣你才能睡得安穩，睡得安穩就不會做夢了。