怎樣才能不做夢
來源:酷知科普網 1.77W
睡覺最夢,起床會發現身體很累,那麼怎樣才能不做夢?請看下文。
操作方法
睡前1個小時不要看手機,不要看書,保持身體輕鬆,放空頭腦,全身心的放鬆,睡覺就不會做夢了。
每天按時睡覺,按時起床,睡眠充足,這樣你的睡眠質量就會變好,睡覺就不會做夢了。
心裡壓力大的話睡覺也會做夢,所以睡覺之前要緩解下你的壓力,可以看看綜藝節目,看看電視,壓力沒了,睡覺香甜就不會做夢了。
睡前可以做一下運動,運動過後身體疲累,會助你睡眠,這樣你睡覺的時候就不會做夢了。