白天老是睡覺會胖嗎

簡要回答

白天老是睡覺會容易發胖的， 因為長時間睡覺會導致腸胃功能蠕動的慢，食物難以消化和吸收，從而導致脂肪堆積。此外白天經常睡覺會導致生物鐘混亂，導致晚上睡不好，抵抗力下降。

很多人喜歡睡覺，尤其是在白天的時候，經常會呆在床上睡懶覺。那麼白天老是睡覺會發胖嗎，下面來給大家詳細的說明一下。

詳細內容

白天老是睡覺，很容易導致出現身體偏胖，主要就是因為長時間的睡覺，導致胃腸的蠕動功能比較慢，食物得不到良好的消化吸收，而且食物產生的熱量無法正常的消耗，脂肪就很容易堆積，所以導致出現有體重增加。

一般情況下，單純的睡覺是不會發胖的。相反，如果睡眠不夠充足，每天睡眠時間不足6個小時，反而會導致肥胖。

白天睡覺太久,會顛倒正常的生物鐘,人的生理構造決定了應該晚上早睡白天少睡,因此,長期每天睡得太多,會擾亂生理機能,導致生體機能抵抗力下降.

白天的時候還是要適當的進行活動，促進體內熱量的消耗，避免長時間的睡覺，或者是長時間的不活動。運動量越大，持續的時間越久，消耗的熱量越多，越有利於促進體重的減輕。

想要不長胖，在有充足睡眠的同時，也要合理安排飲食，控制熱量的攝入，並且加強體育鍛煉以消耗熱量。不能不吃飯，更不可暴飲暴食，也儘量不要在吃過東西之後就躺下睡覺，可以適當的選擇快走，慢跑等方式將攝入的熱量代謝掉。