黑巧克力減肥嗎

工具/材料

黑巧克力

操作方法

首先，我們要知道什麼是黑巧克力。黑巧克力即純巧克力，和普通的牛奶巧克力相比黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）

去年義大利的專家在權威的科學雜誌《自然》上發表過一篇論文：《比較黑巧克力和牛奶巧克力的區別》。實驗發現吃了黑巧克力的志願者血液中抗氧化劑活性增強，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化劑活性在原來的水平上下浮動。這說明，牛奶可能影響巧克力中類固酮的吸收。所以吃黑巧克力對身體是有好處的。但要適量，每天40g最好。

但黑巧克力真的減肥嗎？答案是否定。要想減肥，靠吃黑巧克力是不一定的，堅持鍛鍊和合理的飲食才是減肥的關鍵，所以，想要一個好的身材，就控制好飲食然後堅持鍛鍊吧。

最後，減肥要多做鍛鍊。減肥是要健康減肥的，適當的控制飲食，調節好自己的生物鐘，制定適當的鍛鍊計劃，多做有氧運動，才能達到減肥的效果。