專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康

簡要回答

近日，有網友在社交媒體上發帖稱自己由於難以入睡，所以採用投降式的方式將雙手放在頭頂睡覺，這種睡覺的行為引發了很多網友的關注，針對眾多網友的質疑，有專家認為有專家認為，這種睡姿其實並非是良好的睡眠習慣，還存在著一定的弊端，並不利於人們的生活健康，正常的睡眠姿勢是有利於身體健康的，而且正確的睡眠姿勢也能夠幫助人們獲得良好的休息效果，能夠緩解人們的身體疲勞。

投降式睡姿通過將雙手舉過頭頂，會導致人體的上肢長時間處於高位狀態，很容易就會引起肩頸部的不適和壓力感，除此之外，這種睡眠姿勢也有可能會影響呼吸系統，人們在睡覺的時候保持呼吸暢通是非常重要的事情，然而將雙手舉受過頭就會導致胸部受壓，這樣就會限制人們的呼吸深度和呼吸的頻率，很容易就會出現呼吸不通暢的現象，如果長期以往的話甚至會引發呼吸方面的各項問題。

除此之外，這種不良睡姿對肩部和背部也會造成一些額外的壓力，人們的身體在夜間是需要充足的休息，只有這樣才能夠恢復自身的疲勞，然而採用投降式睡姿，會讓自己的雙手和上肩處於不正常的一種姿勢，從而會增加肩頸部和背部的負擔，也會影響肩周炎和頸椎病的出現。

根據這些因素，很多專家認為投降式睡姿並不是良好的睡眠習慣，這種睡姿是存在著弊端的，所以為了保證順自己擁良好的睡眠質量和身體健康，應該在生活中養成一個良好的睡眠姿勢，一般來說保持平躺能夠幫助人們放鬆自己的身體，也可以去選擇舒適的枕頭和床墊，這樣都會預防睡姿帶來的不利影響，如果自己無法入睡，可以嘗試做一些睡前活動，保持一個有規律的作息時間，這樣能夠帶來更好的睡眠效果。